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排球运动来自于美国,排球运动员需要哪些身体素质?

2024-03-03 11:40:43 | 比奥网

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排球运动来自于美国,排球运动员需要哪些身体素质?

排球运动来自于美国,排球运动员需要哪些身体素质?

排球运动员在比赛场上全部活动的特点,可以概括为跳得高、蹲得低、反应快、动得活、判断准、挥臂狠,这六个特点贯穿着一个“快”字,这是我们进行排球 身体素质 训练的根据。排球身体素质应以全面发展为基础,离开全面身体训练的基础,单纯进行专项身体训练来提高身体素质是困难的和有限的。特别是对青少年的训练,更要打好全面发展的基础。排球运动的身体素质包括力量、速度、灵敏、柔韧和耐力等。

一、力量:排球需要快速而富有弹性的 爆发力 和耐力。扣球是排球专项力量的集中表现,要求跳得快、跳得高,而且具有持久的弹跳力量。为了扣得准确有力,还要求腰腹和小臂、手腕有快速的爆发力量。 比奥网

二、速度:排球专项速度的特点,不仅在单位时间内移动得快,而且应有很快的反应速度、起动速度、挥臂速度和爆发性的跳跃速度,并要求这些速度在激烈的长时间的比赛中不减速。

三、灵敏:主要表现在完成各个技术动作的轻松。协调、敏捷和纯熟的程度上。其特点是反应快、行动迅速、动作准确、果断灵敏。这种灵敏性是对视觉和 中枢神经系统 进行长期的反复训练而培养形成的。

四、柔韧:这种素质主要指肌肉、 肌腱 、韧带的弹性和关节的灵活性。它的特点是要拉时就能展得开、拉得长;要收缩时能收得快、缩得紧;要转动时又转得活、转得大等。

五、耐力:耐力主要表现在弹跳和速度方面。主要特点是能够经得住长时间的消耗。

以上五个专项素质是统一的,互相联系而又互相制约,必须注意全面发展和提高。专项身体素质是掌握和提高技术水平的物质基础,而完成一个技术动作,往往是几项素质同时起作用。如扣球动作,不但需要用力量和速度,也需要有灵巧性和 柔韧性 的配合才能完成,所以排球运动员需要发展各种身体素质。只有在全面发展身体素质的基础上,才能更好更快地全面提高排球运动的技术水平。因此,每个从事排球运动的人,都十分重视身体训练。技术训练是不能代替身体训练的。

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大学体育系女生田径,篮球、排球这几个专项。哪个好就业?

哪个都不错看自己喜欢,田径全面的锻炼身体素质,一般田径队员身体最健康,身材也最好,但田径确实枯燥。 篮球是集体运动,有对抗容易受伤,但可以和大家交流,也能起到娱乐的效果。 排球运动跟篮球类似,其实相对很适合女孩练,对发育锻炼身体都有一样好处。

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大学排球好过吗

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应该不算难,我本科以前也没怎么接触过 排球 ,后来大学选修体育课,因为类似 乒乓球 篮球羽毛球足球啥的都被选完了,我无奈选了排球。平时上课就两人对练排球,单人练习颠球,期末考试考颠球,单次15个以上,两人对练,连续五组即可。好好学,应该不难过。

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